"Slow time" - Entschleunigung und Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kursbeschreibung

Eine Bildungswoche zur Achtsamkeit

In unserem digitalen Zeitalter ist die Welt schnelllebig und das Leben rauscht so ein uns vorbei. Wir sind immer online und rund um die Uhr erreichbar, erledigen immer mehr Dinge gleichzeitig und oft sind wir dadurch überfordert. Was wir brauchen ist ein Anker, der uns immer wieder zurückbringt, durch den wir innerlich zur Ruhe kommen und unser Leben konzentrierter und bewusster erleben lassen. Inneres Gleichgewicht und Achtsamkeit können nur immer wieder hergestellt werden. In dieser Bildungsurlaubswoche lernen Sie was Achtsamkeit bedeutet, deren historischen und philosophischen Hintergrund, den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit(smeditation) und Gesundheit und wie ein inneres Gleichgewicht hergestellt werden kann, um mehr Konzentration und Bewusstheit zu erlangen. Es werden Methoden und Übungen vermittelt, die sich leicht in den (beruflichen) Alltag integrieren lassen. Diese Woche ist auch sinnvoll für diejenigen, die etwas für ihre innere Entwicklung machen und ihren Alltag besser bewältigen möchten. Die vermittelten Übungen stärken die Wahrnehmung sowie die Konzentrations-fähigkeit und tragen dazu bei, sich nicht so schnell aus der Fassung bringen zu lassen. Dieser Bildungsurlaub ist eine berufliche Weiterbildung für Beschäftigte mit Multiplikatorfunktionen aus sozialen, pädagogischen sowie aus dem Gesundheitswesen.

Folgendes Material ist wünschenswert: Bleistifte in der Härte 4B und 2B, Anspitzer, Radiergummi, Lieblingsschreibwerkzeug wie Füllfederhalter, Fineliner oder Filzschreiber, einfacher Aquarellmalkasten mit Pinseln, Wachsmalstifte oder Buntstifte. Zeichnungs- und Malblock sowie Schreibblock (möglichst ohne Linien).                      

Dieser Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein anerkannt.