Massage und Breathwalk für Frauen

Kursbeschreibung

Mit Massage und Breathwalk

die Insel und uns selbst erkunden

Mit Yogawalking/Breathwalk aus der Tradition des Kundalini Yoga erkunden wir den Sylter Norden. Die bewusste Atmung stellen wir dabei in den Mittelpunkt. Nach den yogischen Aufwärmübungen gehen wir mit verschiedenen Atemmustern im Wechsel mit der normalen Atmung und beenden den Walk mit Dehn- und Streckübungen. Ein Mantra begleitet uns und unterstützt die Achtsamkeit. Zum Abschluss lenkt eine kleine geführte Meditation die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung, die Atmung und die Sinne und integriert die Erfahrungen. Aktivierende, entspannende und ausgleichende Elemente bauen Stress ab und stärken die Gesundheit. Die im Seminar gewonnenen Erfahrungen und Kenntnisse lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Mit Tanz, Klang und Meditation stimmen wir uns auf die Massagezeiten ein. Wir beschenken uns mit einer ewig alten Möglichkeit der Begegnung, Fürsorge und des Miteinanders. Aus verschiedenen Massage-Traditionen werden Möglichkeiten der gegenseitigen Berührung und der Selbstmassage gezeigt. So erfahren wir Entspannung, Stimulation und Wohlbefinden.

Der Kurs ist für Frauen gestaltet. Im geschützten Rahmen kreieren wir eine nährende Atmosphäre, die uns dann gestärkt in den Alltag entlässt.

Ein Seminar-Highlight ist die Teilnahme am traditionellen Biike Feuer.